Método Bedmar
El Método Bedmar es pilates terapéutico + rehabilitación + fisioterapia
La filosofía del Centro Bedmar nace de la profunda certeza de que no hay salud ni bienestar sin movimiento. Tras años de experiencia en fisioterapia y osteopatía, junto con la práctica profesional de pilates y ejercicios terapéuticos de rehabilitación, hemos creado nuestro propio programa de cuidados de la salud y del bienestar: el Método Bedmar.
El Método Bedmar es pilates terapéutico + rehabilitación + fisioterapia
La filosofía del Centro Bedmar nace de la profunda certeza de que no hay salud ni bienestar sin movimiento. Tras años de experiencia en fisioterapia y osteopatía, junto con la práctica profesional de pilates y ejercicios terapéuticos de rehabilitación, hemos creado nuestro propio programa de cuidados de la salud y del bienestar: el Método Bedmar.
¿En qué consiste el Método Bedmar?
El Método Bedmar es un programa de entrenamiento terapéutico impartido exclusivamente por los fisioterapeutas del Centro Bedmar. Está diseñado para mejorar de forma segura y eficaz tu fuerza, movilidad, control y consciencia corporal, y salud articular.
El enfoque integral de todos los tratamientos y servicios del Centro Bedmar hacen que cada paciente de fisioterapia realice una serie de ejercicios terapéuticos recomendados y supervisados por nuestro equipo de fisios y monitores del Método Bedmar.
Los ejercicios se pueden realizar de forma individual, en grupos reducidos de pacientes con patologías similares, y en actividades grupales abiertas a cualquier persona que busca cuidar su salud haciendo deporte.
Igualmente, las personas que se apuntan a las clases del Método Bedmar, sin ser pacientes, recibirán una valoración inicial por parte de nuestros fisios para recomendarles la actividad que mejor se adapta a sus objetivos y tener en cuenta cualquier afección que tenga la persona.
Actividades grupales del Método Bedmar
Te proponemos diferentes actividades y niveles del Método Bedmar que se adaptan tanto a tu condición física como tus objetivos.
Nivel MB0
Redescubre el placer de moverte
Trabajo de movilidad, equilibrio y reequilibrio de mente-cuerpo con un cuidado especial a personas con más limitaciones físicas.
- Pensado para personas mayores o en el caso de tener alguna limitación física que requiera ejercicios suaves y supervisados.
- Adaptado para personas con patologías como fibromialgia o con inmunodepresión, y que buscan un reentrenamiento de movimientos del día a día.
Nivel MB1
Conciencia en movimiento
Orientado a personas que necesitan recuperar movilidad, mejorar el control postural y comenzar a trabajar la fuerza de forma lenta y segura.
- Ideal para personas con molestias recurrentes, dolor lumbar, problemas articulares o tras periodos de inactividad.
- Ritmo suave, ejercicios controlados y foco en técnica y consciencia corporal.
Nivel MB2
Fluye, mueve y fortalece
Para personas que ya tienen cierta base de trabajo corporal y desean avanzar en fuerza, movilidad y control motor.
- Ejercicios más dinámicos, con mayor ritmo y coordinación.
- Progresión gradual en intensidad a lo largo del curso.
Nivel MB3
Fuerza, agilidad y resistencia
Orientado a personas sin grandes limitaciones físicas que desean realizar un trabajo corporal más exigente, dinámico y funcional, enfocado en mejorar la fuerza, la movilidad y la coordinación.
- Ejercicios más intensos, sin perder el enfoque terapéutico y técnico.
MB Mujer
Prevención y bienestar femenino
Entrenamiento terapéutico enfocado en la mujer y sus diferentes etapas vitales: embarazo, postparto, menopausia y cualquier momento de la vida en el que precise atención especial.
- Trabajo de fuerza, movilidad, suelo pélvico, respiración y bienestar global.
Cada clase grupal sigue la misma estructura:
50-60 minutos de duración
Máximo de 14 personas por grupo
- Fase 1: activación
- Fase 2: fuerza/movilidad
- Fase 3: prevención
- Fase 4: retorno a la calma
Elige entre una, dos o tres clases grupales semanales y combina niveles si lo deseas. Si surge un imprevisto, puedes cancelar y recuperar tu clase según disponibilidad.
Atención personalizada y cercana de nuestros fisioterapeutas
El seguimiento y acompañamiento de nuestros pacientes es importante para el equipo del Centro Bedmar. Es por este motivo que las clases del Método Bedmar son impartidas por los fisioterapeutas del centro. Ofrecemos de esta manera un ambiente seguro en cada clase, una adaptación de los ejercicios a las necesidades y capacidades de cada persona, perdiendo así el miedo a hacerse daño.
El ambiente terapéutico de las clases del Método Bedmar, junto al trabajo desde la técnica y la motivación, nos permiten enfocarnos en la salud, la prevención y recuperación de lesiones y dolores. Y siempre estamos a tu disposición para responder a tus consultas.
Conoce al equipo de fisioterapeutas y monitores del Método Bedmar
Entrenamiento Terapéutico Funcional
Como complemento a las clases grupales del Método Bedmar, ofrecemos el Entrenamiento Terapéutico Funcional, un programa en grupos reducidos de hasta 6 personas que permite un seguimiento individualizado. Cada sesión está diseñada para mejorar la fuerza, la movilidad, la postura y el control corporal, adaptando los ejercicios a las necesidades y capacidades de cada participante, garantizando un progreso seguro y efectivo.
Este entrenamiento está especialmente indicado para personas con dolor lumbar, movilidad reducida o alguna condición que requiere atención personalizada, así como para quienes desean retomar la actividad física de forma segura.
Nuestro enfoque combina fortalecimiento, movilidad y conciencia corporal, promoviendo un progreso sostenido, la prevención de lesiones y un mayor bienestar general en un entorno cercano y motivador.
La dinámica de la clase sigue esta estructura:
- 50 minutos de duración
- Fase 1: activación
- Fase 2: fuerza guiada
- Fase 3: prevención
- Fase 4: retorno a la calma
- Mínimo de 3 personas y máximo de 6 persona
En esta modalidad del Método Bedmar también puedes elegir entre un, dos o hasta tres clases grupales semanales.
El movimiento para una vida plena
Nuestro objetivo final trasciende la simple recuperación de la lesión. Aspiramos a que cada persona que pasa por el Centro Bedmar de Pamplona y Burlada desarrolle las herramientas y conocimientos necesarios para:
Prevenir lesiones y mantener el cuerpo en buen estado
Mantener un estado de salud y bienestar general óptimo
Disfrutar del deporte y la actividad física con libertad
